Brány kurzu jsou momentálně uzavřeny. Zapiš se na čekací listinu, abych ti mohla dát vědět, až se kurz znovu otevře.
Super efektivní online kurz s mou plnou podporou
23.11. - 30.11. 2025
Průvodce operací prsu
Intenzivní online kurz s každodenní podporou fyzioterapeutky, který ti uleví od napětí, znovu tě spojí s tvým tělem a naučí tě základy zdravého pohybu, dechu a opory. Intenzivně, ale přesto s jemností.
Praktický průvodce operací prsu
Operace v klidu
(a beze strachu)
...abys nemusela tápat
Pojď zvládnout toto náročné období s grácií a možná i s úsměvem na rtech (ale i slzy jsou povoleny)
Diagnóza karcinom prsu a s ním spojená operace prsu je náročná
Je toho najednou tolik, nevíš co bude, na co se ptát a když už otázky přijdou není na drátě nikdo, komu bys je mohla položit.
Máš strach, zda to zvládneš a jestli bude vše jako dřív.
Kladeš si otázky - co bude po operaci? Bude to bolet? Nebudu mít lymfedém?
Nevíš, zda jít časem do plastiky nebo zda to zvládneš bez prsa.
Chceš pro sebe udělat maximum, ale nevíš jak.
A mnoho dalších otázek ti běží hlavou....
Ani nevíš, jak ti rozumím.
Sama jsem si tím prošla.
Dokonce 2x.
Poprvé jsem podstoupila odstranění nádoru a zasažené uzliny. Po pár letech jsem šla na mastektomii.
A tak rozumím tvým pocitům, měla jsem to také tak.
Ale dnes už jsem zdravá a ráda bych ti předela nejen své osobní zkušenosti, ale hlavně ty odborné.
Jsem onkofyzioterapeutka a věnuji se ženám po operaci prsu.
Vědecké výzkumy dlouhodobě ukazují, že správně podané informace snižují úzkost a zvyšují pocit kontroly – a tím pozitivně ovlivňují psychiku.
A psychická pohoda má velmi pozitivní vliv na hojení:-)
V kurzu se snažíme předat všechny informace, které ženy před operací potřebují, aby se jejich nervový systém uklidnil a celou situaci tak zvládly, co nejlépe.
Vycházím z otázek pacientek, ale i ze své vlastní zkušenosti - a to jak pacientské tak i odborné.
Informace jsou předávány citlivě a tak, že získáš jistotu, že to zvládneš. Zvládlo to už tolik žen před tebou.
Tenhle kurz vznikl proto, aby sis nemusela domýšlet, googlit nebo se bát, že něco pokazíš.
Informací je všude velké množství, klíčem jsou ucelené a správně předané informace - pojď si pro ně do kurzu Operace se klidem
Praktický průvodce operací prsu
Operace v klidu
(a beze strachu)
...abys nemusela tápat
A moc ráda ti ukážu cestu, jak na to 
CO TI KURZ PŘINESE
Pochopíš, co se v těle děje před a po operaci Budeš vědět, co je normální a kdy zbystřit Získáš praktické tipy, jak si ulevit v běžném dni Naučíš se připravit tělo před operací Dostaneš bezpečné pohybové a dechové sestavy Přestaneš mít pocit, že „něco děláš špatně“
Klid nevzniká z dokonalosti.
Klid vzniká z porozumění.
Tento kurz je pro ženy, které:
čeká operace prsu
jsou krátce po operaci (cca do 6–8 týdnů)
cítí strach, nejistotu nebo zmatek
chtějí vědět, co dělat a čemu se raději vyhnout
chtějí připravit tělo tak, aby hojení probíhalo co nejlépe
chtějí se bezpečně hýbat, ale bojí se, že si ublíží
Kurz není náhradou lékařské péče.
Je doplňkem, který ti dá orientaci, klid a konkrétní kroky.
POHYB PO OPERACI PRSU: PROČ JE DŮLEŽITÝ
Moderní medicína se shoduje na jednom:
Pohyb je součást léčby. Ne její opak.
Správně zvolený pohyb po operaci prsu:
podporuje cirkulaci krve a lymfy
pomáhá udržet pohyblivost ramene a hrudníku
snižuje riziko dlouhodobého omezení pohybu
pozitivně ovlivňuje psychiku
Nejde o výkon.
Jde o jemný, cílený a postupný pohyb, který dává tělu signál:
„Je bezpečné se hýbat.“
Právě proto je pohyb nedílnou součástí tohoto kurzu – před operací i po ní.
JAK JE KURZ POSTAVENÝ
online kurz – sleduješ kdykoliv, vlastním tempem
krátká videa (5–15 minut)
žádné zahlcení, žádný výkon
jemný, respektující přístup k tělu
Pojď udělat zásadní krok pro tvé tělo v cajku.
Ten první, ten nejdůležitější.
Povedu tě, den za dnem, krok za krokem
Mgr. Edita Strusková
Jsem Edita, měla jsem prsa v háji a snažím se mít tělo v cajku. Vyléčila jsem se z rakoviny prsu a věřím že velký podíl na tom měla moje fyzická kondice. Zkrátka, že jsem o své tělo uměla pečovat.
Jako fyzioterapeutka pracuji s drobnými pauzami od roku 2008. Mým klienty byli převážně lidé po poranění míchy. Pracuji taktéž s lidmi s roztroušenou sklerózou. A zároveň se věnuji i lidem s "klasickými" bolestmi zad. Nějakou dobu jsem působila na Zdravotně sociální fakultu JČU, kde jsem učila budoucí studenty fyzioterapie.
Také ráda běhám, uběhla jsem několik půlmaratonů. A miluju jógu, která je skvělým doplňkem k běhu.
Mám doma tři malé děti, proto vím, že čas je velmi cenná komodita a cvičení delší než 20 min je často sci-fi. Ale taky vím, že i 15min denně je více, než 1hodina za dva týdny
Absolovovala jsem kurzy Spiral dynamik, metodu Ludmily Mojžíšové, kurz jógy s propojením do fyzioterapie a mnoho dalších odborných kurzů. Mám za sebou roční lektorský kurz Jógy v širších souvislostech a půl roční kurz Spirální jógy. Specializuji se mimojiné v onkofyzioterapii.
Mými online kurzy prošlo více než 3000 žen.
Jako fyzioterapeutka pracuji od roku 2008. Na svých klientech vidím, kdo se svému tělu opravdu věnuje a kdo si to jde jednou týdně odcvičit.
Protože zajít si občas na fyzioterapii a myslet si, že pro své tělo dělám dost je nesmysl. Takovým klientům může terapie pomoci nachvíli. Ale nikdy nebude mít dlouhodobé trvání. Navíc pojišťovna leckdy hradí jen 30min péče. A pokud máš akutní problém, tak se na rehabilitaci hrazenou pojišťovnou dostaneš třeba až za týden, spíše dva až tři.
A v případě opravdu nesnesitelných bolestí je třeba volit tedy péči s přímou úhradou. Jejíž cena se pohybuje leckdy i kolem 1200 Kč a výše za jednu terapii. A aby to mělo význam je ideální absolvovat terapií alespoň pět, lépe deset. To je minimálně 6000 Kč, respektive 12 000 Kč. A aby to nebyly vyhozené peníze, je třeba cvičit i doma.
Pokud necvičíme, musíme tento kolotoč znovu opakovat. A i třeba víckrát do roka. Od pojišťovny máme nárok cca na deset terapií v délce 30min. To moc není. Zbytek je třeba si zaplatit.
Není lepší tomuto předcházet?
V týdenním intezivním, ale přesto jemném formátu ti předám jednoduché strategie a sestavy, jak pečovat o své tělo.
Tak abys to mohla zařadit do své denní rutiny a dělalo ti to radost.
NA CO SE V KURZ MŮŽEŠ TĚŠIT
Úvodní živé setkání na ZOOMu.
7 tematických dnů s jednoduchými a účinnými sestavami.
Moje každodenní podpora ve Whatsapp skupině
1. DEN
Krční páteř v cajku
Ukážu ti, jak efektivně uvolnit tvou zatuhlou krční páteř a trapézy.
Povíme si, co to je vdovský hrb a jak ho nemít.
Čeká tě jedna sestava zaměřená právě na oblast krku, tak aby tě přestaly trápit bolesti hlavy či abychom odstranili jiné nepříjemnosti, které se pojí s přetíženou krční páteří.
2. DEN
Bedra v cajku
Upravíme postavení pánve a odhalíš tajemství plochého břicha.
V sestavě na tento den se zaměříme na uvolnění beder a posílení břicha. Ale tak, aby to bylo funkční, příjemné a bez velkého napětí.
Objevíš, jaké je to umět se o svůj střed opřít a cítit sílu svého těla.
3. DEN
Ramena a lopatky v cajku
Odložíme tíhu světa z ramen a probudíme pohyblivost i lehkost v hrudníku.
V sestavě na tento den se budeme věnovat vědomý pohybu horní části těla, uvolněníme ramena a posílíme mezilopatkových svalů.
Tento den odhalíš tajemství uvolněných trapézů a tak odložíš tíhu z ramen.
A rozpohybujeme hrudník, aby dech a energie mohli plně proudit.
4. DEN
Nohy v cajku
Základem je umět se opřít o svou základnu. A tou jsou tvé nohy.
Zaměříme se na uvolnění plosky, tak aby tvé nohy byly lehké jako pírko a zároveň tvořily stabilní a pevnou základnu pro zbytek tvého těla.
Ve WA skupině můžeme probrat, zda jaká obuv je pro tebe nejvhodnější a další palčivá otázky k tématu nohy.
5. DEN
Pánevní dno v cajku
Vše smeřuje k pánvi a pátý den se podívám přímo na ni.
Ukážeme si cvik na uvolnění zablokovaných esíček, tak aby bedra jednou pro vždy přestala bolet
A nakoukneme i přímo do pánve, jen jemně, abys věděla, jak to celé funguje. A nezapomene ani na dech a jeho propojení právě s pánevním dnem.
6. DEN
Opory v cajku
Jak tělo hledá oporu – fyzicky i mentálně.
Naučím tě, jak se správně opřít o ruce, tak aby tě přestala bolest věčně přetížená zápěstí a lokty.
A propojíme to s oporou i o dech, střed těla, nohy a možná se dotkneme i mentální opory.
A získat tak v životě více jistoty a stability
7. DEN
Tělo v cajku
Závěrečná sestava – integrace všeho, co se během týdne naučilo.
Kdy propojíme všechny části do jednoho funkčního a vnímajícího celku.
A získáš tak poslední dílek do skládačky a pochopíš fungování svého těla a to si odneseš i do dalších dnů, týdnů, měsíců.
Neztrácej to nejcennější, svůj čas, hledáním toho co a jak máš cvičit!
Pojď se mnou a dostaneš vše na zlatém podnose:-)