11. den

Trénuj stabilitu a svůj střed těla.
Nejlepší je totiž cvičit a posilovat své tělo v průběhu celého dne.
Během našich běžných denních činnostech.

Zkus to třeba dnes během čištění zubů.

Při čištění zubů zkus stát na jedné noze, v polovině času vyměň.

Pokud se stabilitou bojuješ, zaměř se na jeden bod a na ten se plně soustřeď.
Pravidelným opakováním to půjde lépe a lépe.

A benefity: posílení celého těla, uvedení se do přítomného okamžiku a tím vyčištění hlavy.