14. den

Neohýbej se!

Vše co půjde, zvedej nohami. Procvičíš drobné svaly na nohou a celkou mobilitu nohy.

Zároveň rozhýbáš kyčle a ulevíš zádům.

A dej vědět,  jak ti to jde, co se zvedalo nejsnáz a co absolutně nešlo:-)

A pro flexibilitu nohy a posílení drobných svalů nohy jsou super barefoot boty.