Operace s klidem_waitinglist - Edita Strusková

Operace s klidem a bez ze strachu

Praktický průvodce operací prsu

ZAPIŠ SE NA ČEKACÍ LISTINU AŤ VÍŠ O SPUŠTĚNÍ A NEJLEPŠÍ CENĚ JAKO PRVNÍ

STAČÍ SE ZAPSAT TADY A BRZY TI POŠLU VÍCE INFORMACÍ

Chtěla by ses konečně cítit ve svém těle jako doma?

Vědět, že tě podrží v každé situaci, že se o něj můžeš opravdu opřít? Že máš dost energie na vše, co potřebuješ?

A možná i víš, co bys pro to měla dělat...

Ale přesto se motáš mezi věčným „začínám s pohybem“ a „musím se přemluvit, abych vydržela“.

A pak přicházejí výčitky, že dnes to zase nevyšlo.

Další den jsi odhodlaná, ale zastaví tě to, že vlastně nevíš, jak začít a co dělat. Přemýšlíš, jak se vlastně hýbat, aby to dávalo smysl? Možná si pustíš náhodné video na YouTube, jdeš si zaběhat, ale vydržíš max. pár dnů.

Odhodlání a věčné začátky se střídají s výčitkami, žes to zase nezvládla

Poznáváš se v některém z těchto bodů?

Bolí tě šíje, ramena nebo bedra a už nevíš, co s tím.

Dýcháš mělce, jsi často unavená, ale jedeš dál na výkon.

Máš pocit, že ti tělo spíš překáží, než aby ti pomáhalo.

Když už se k pohybu dostaneš, buď tě to bolí, nebo to stejně nevydržíš dlouho.

Chybí ti i energie, takže pohyb je pro tebe další nárok a raději si jdeš lehnout a točíš se tak v začarovaném kruhu.

Možná tě brzdí nedostatek času nebo tvůj zdravotní stav.

Ani nevíš, jak ti rozumím.

Taky se mi to dělo a i teď občas děje.

Ale už jsem si vytvořila strategie, které mi pomohou z tohoto kruhu vystoupit a vydat se na cestu pravidelného pohybu.

Protože pohyb je blahodárný a dokáže zázraky.

A moc ráda ti ukážu cestu, jak na to

Představ si, že za pouhý týden se tvůj vztah k tělu začne měnit...

Ráno vstaneš a cítíš se v těle lehčeji
Ramena i krk jsou volnější, dech proudí hlouběji
Cítíš jistotu ve stoji i v chůzi – tvé nohy tě opravdu nesou
Tělo tě přestává bolet a začíná tě podporovat
Víš, jak se během dne vrátit „domů“ – do těla, které tě podrží

A hlavně – už nejsi na tu cestu sama

Pojď udělat zásadní krok pro tvé tělo v cajku.

Ten první, ten nejdůležitější.

Na nic nečekám a jdu

JSEM FYZIOTERAPEUTKA A SAMA JSEM SI OPERACÍ PRSU 2X PROŠLA.

A VÍM JAK DŮLEŽITÉ JSOU INFORMACE A JAK DOKÁŽÍ UKLIDNIT POKUD JSOU SPRÁVNĚ PŘEDANÉ.

A TYTO INFORMACE TI CHCI PŘEDAT V KURZU

Operace s klidem a beze strachu - praktický průvodce operací prsu

Předprodej kurzu bude spuštěn poslední dny v lednu.

Kurz bude dostupný začátkem března.

Mgr. Edita Strusková

Jsem Edita, měla jsem prsa v háji a snažím se mít tělo v cajku. Vyléčila jsem se z rakoviny prsu a věřím že velký podíl na tom měla moje fyzická kondice. Zkrátka, že jsem o své tělo uměla pečovat.

Jako fyzioterapeutka pracuji s drobnými pauzami od roku 2008. Mým klienty byli převážně lidé po poranění míchy. Pracuji taktéž s lidmi s roztroušenou sklerózou. A zároveň se věnuji i lidem s "klasickými" bolestmi zad. Nějakou dobu jsem působila na Zdravotně sociální fakultu JČU, kde jsem učila budoucí studenty fyzioterapie.

Také ráda běhám, uběhla jsem několik půlmaratonů. A miluju jógu, která je skvělým doplňkem k běhu.

Mám doma tři malé děti, proto vím, že čas je velmi cenná komodita a cvičení delší než 20 min je často sci-fi. Ale taky vím, že i 15min denně je více, než 1hodina za dva týdny

Absolovovala jsem kurzy Spiral dynamik, metodu Ludmily Mojžíšové, kurz jógy s propojením do fyzioterapie a mnoho dalších odborných kurzů. Mám za sebou roční lektorský kurz Jógy v širších souvislostech a půl roční kurz Spirální jógy. Specializuji se mimojiné v onkofyzioterapii.

Mými online kurzy prošlo více než 3000 žen.

Jako fyzioterapeutka pracuji od roku 2008. Na svých klientech vidím, kdo se svému tělu opravdu věnuje a kdo si to jde jednou týdně odcvičit.

Protože zajít si občas na fyzioterapii a myslet si, že pro své tělo dělám dost je nesmysl. Takovým klientům může terapie pomoci nachvíli. Ale nikdy nebude mít dlouhodobé trvání. Navíc pojišťovna leckdy hradí jen 30min péče. A pokud máš akutní problém, tak se na rehabilitaci hrazenou pojišťovnou dostaneš třeba až za týden, spíše dva až tři.

A v případě opravdu nesnesitelných bolestí je třeba volit tedy péči s přímou úhradou. Jejíž cena se pohybuje leckdy i kolem 1200 Kč a výše za jednu terapii. A aby to mělo význam je ideální absolvovat terapií alespoň pět, lépe deset. To je minimálně 6000 Kč, respektive 12 000 Kč. A aby to nebyly vyhozené peníze, je třeba cvičit i doma.

Pokud necvičíme, musíme tento kolotoč znovu opakovat. A i třeba víckrát do roka. Od pojišťovny máme nárok cca na deset terapií v délce 30min. To moc není. Zbytek je třeba si zaplatit.

Není lepší tomuto předcházet?

V týdenním intezivním, ale přesto jemném formátu ti předám jednoduché strategie a sestavy, jak pečovat o své tělo.

Tak abys to mohla zařadit do své denní rutiny a dělalo ti to radost.

NA CO SE V KURZ MŮŽEŠ TĚŠIT

Úvodní živé setkání na ZOOMu.

Kde si řekneme, co nás čeká. Jak týden v pohybu, co nejlépe uchopit, aby ti přinesl vše, co tvé tělo potřebuje. Nebude chybět motivace a tipy, jak si ji udržet, když začne mizet.

7 tematických dnů s jednoduchými a účinnými sestavami.

Každý den jedna sestava na danou část těla. A jeden cvik pro případ, že fakt nemáš čas. Na nic.

Moje každodenní podpora ve Whatsapp skupině

Celým kurzem tě budu osobně provázet přes WhatsApp – jako podpora, průvodkyně i parťačka.

1. DEN

Krční páteř v cajku

Ukážu ti, jak efektivně uvolnit tvou zatuhlou krční páteř a trapézy.

Povíme si, co to je vdovský hrb a jak ho nemít.

Čeká tě jedna sestava zaměřená právě na oblast krku, tak aby tě přestaly trápit bolesti hlavy či abychom odstranili jiné nepříjemnosti, které se pojí s přetíženou krční páteří.

2. DEN

Bedra v cajku

Upravíme postavení pánve a odhalíš tajemství plochého břicha.

V sestavě na tento den se zaměříme na uvolnění beder a posílení břicha. Ale tak, aby to bylo funkční, příjemné a bez velkého napětí.

Objevíš, jaké je to umět se o svůj střed opřít a cítit sílu svého těla.

3. DEN

Ramena a lopatky v cajku

Odložíme tíhu světa z ramen a probudíme pohyblivost i lehkost v hrudníku.

V sestavě na tento den se budeme věnovat vědomý pohybu horní části těla, uvolněníme ramena a posílíme mezilopatkových svalů.

Tento den odhalíš tajemství uvolněných trapézů a tak odložíš tíhu z ramen.

A rozpohybujeme hrudník, aby dech a energie mohli plně proudit.

4. DEN

Nohy v cajku

Základem je umět se opřít o svou základnu. A tou jsou tvé nohy.

Zaměříme se na uvolnění plosky, tak aby tvé nohy byly lehké jako pírko a zároveň tvořily stabilní a pevnou základnu pro zbytek tvého těla.

Ve WA skupině můžeme probrat, zda jaká obuv je pro tebe nejvhodnější a další palčivá otázky k tématu nohy.

5. DEN

Pánevní dno v cajku

Vše smeřuje k pánvi a pátý den se podívám přímo na ni.

Ukážeme si cvik na uvolnění zablokovaných esíček, tak aby bedra jednou pro vždy přestala bolet

A nakoukneme i přímo do pánve, jen jemně, abys věděla, jak to celé funguje. A nezapomene ani na dech a jeho propojení právě s pánevním dnem.

6. DEN

Opory v cajku

Jak tělo hledá oporu – fyzicky i mentálně.

Naučím tě, jak se správně opřít o ruce, tak aby tě přestala bolest věčně přetížená zápěstí a lokty.

A propojíme to s oporou i o dech, střed těla, nohy a možná se dotkneme i mentální opory.

A získat tak v životě více jistoty a stability

7. DEN

Tělo v cajku

Závěrečná sestava – integrace všeho, co se během týdne naučilo.

Kdy propojíme všechny části do jednoho funkčního a vnímajícího celku.

A získáš tak poslední dílek do skládačky a pochopíš fungování svého těla a to si odneseš i do dalších dnů, týdnů, měsíců.

Neztrácej to nejcennější, svůj čas, hledáním toho co a jak máš cvičit!

Pojď se mnou a dostaneš vše na zlatém podnose:-)

Jdu do toho

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookies Odmítnout vše Přijmout vše

Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy

Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.

Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.

Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.

Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.

Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.

Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.

Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Uložit nastavení

Odmítnout vše Přijmout vše