Akční workshop, který ti dodá odhodlání a chuť se začít hýbat
ZÁŘIJOVÝ RESTART
Aneb jak si nastavit pohybovou rutinu, která vydrží
KDY: 2.9. V 18.30
KDE: online přes ZOOM v pohodlí domova
Je ZDARMA a díky němu zpomalíš a zklidníš své září a uděláš něco pro své tělo.
Prázdniny a léto jsou skvělé období. Ale mají jednu vadu - často vrhnou do našeho života chaos a rozhodí naše zaběhlé rutiny
Možná to tak teď máš i ty...
Na jaře už to vypadalo, že konečně máš nastavenou rutinu a řád.
Možná se ti už konečně dařilo pravidelně cvičit.
A pak přišlo léto. A veškeré rutiny šly do háje.
Neboj, to je naprosto přirozené. Život je proces.
Ale je fajn umět se vrátit zpět.
A zase začít. Už v září a nečekat na leden.
Nebo na to, až bude volněji.
Protože čím dříve začneš, tím dříve budeš sklízet plody své snahy.
Často totiž čekáme na ty vhodné podmínky...
ALE ONY SAMY NEPŘIDJOU...
Na workshopu se dozvíš
Proč pravidelnost v pohybu není jen o vůli, ale i o drobných rituálech.
Jak dosáhnout toho, aby se každodenní pohyb stal tvou rutinou a ty už si nemusela přemýšlet, jak na to.
A zkrátka se hýbala. Pravidelně. S radostí.
Dostaneš jednoduché tipy, které ti pomůžou vydržet i ve dnech, kdy „se ti nechce“.
A hlavně: odejdeš s konkrétním miniplánem pro sebe, se kterým můžeš hned další den začít.
Co získáš, když přijdeš?
Jasný návod, jak začít a vytrvat (i když jsi to už milionkrát vzdala)
Praktické tipy, jak si pohyb snadno začlenit do běžného dne
Pocit, že na to nejsi sama – budeme v tom společně
A nebude chybět ani jedna minisestava, kterou si sebou odneseš pro další dny.
Představ si, že nebudeš muset přemýšlet, zda jít či nejít cvičit. Zkrátka půjdeš.
🌟
Máš volnější hlavu, protože z daných činností se stává rutina.
🌟
A s každým dalším dnem máš větší a větší motivaci pokračovat.
🌟
A když náhodou přestaneš, víš, že to není znamení toho, že jsi opět selhala. Je to součást tvé cesty a ty na ní umíš naskočit znovu.
A kdo tě kurzem provede?
Jsem Edita, měla jsem prsa v háji a snažím se mít tělo v cajku. Vyléčila jsem se z rakoviny prsu a věřím že velký podíl na tom měla moje fyzická kondice. Zkrátka že jsem o své tělo uměla pečovat.
Jako fyzioterapeutka pracuji od roku 2008. Mým klienty byli převážně lidé po poranění míchy. Pracovala jsem taktéž s lidmi s roztroušenou sklerózou. A zároveň se věnuji i lidem s "klasickými" bolestmi zad. Působila jsem na Zdravotně sociální fakultu JČU, kde jsem učila budoucí studenty fyzioterapie.
Nyní se mimojiné specializuji i na onkofyzioterapii a to především na pomoc ženám po operaci prsu.
Také ráda běhám, uběhla jsem několik půlmaratonů. A miluju jógu, která je skvělým doplňkem k běhu.
Mám doma tři malé děti, proto vím, že čas je velmi cenná komodita a cvičení delší než 20 minut je často sci-fi. Ale taky vím, že i 15 minut denně je více než 1 hodina za dva týdny.
Absolovovala jsem kurzy Spiral dynamik, metodu Ludmily Mojžíšové, kurz jógy s propojením do fyzioterapie a mnoho dalších odborných kurzů. Mám roční lektorský výcvik jógy v širších souvislostech. Prošla jsem kurzem Rehabilitace po operaci prsu pod vedením zahraničního lektora.
Mohli jste mě vidět v DVTV, Sama doma a dalších mediích, kde se snažím mluvit o důležitosti pohybu, péči o sebe a životě po náročné nemoci.
ZAČÍNÁME ZA:
