Jak to s tím sedem je? Mám sedět na míči? Na židi? Zadělávám si sezením na nenávrátné potíže se zády?
SED V CAJKU
Aneb, jak si sedem nezničit svá záda
Zjistíš, jak to s tím sedem je, jak správný sed vypadá a zda vlastně vůbec existuje.
To vše na webináři zdarma
Kdy: 21.11. od 20:00
Víš, že v průměru stráví člověk v sedě 9h?
- Většina našich denních činností se odehrává v seděSedíme u jídla, v autě, v práci u PC, doma u televize.
- Dlouhodobý sed není naší přirozenostíMůže nám hodně ublížit, způsobuje bolesti, obezitu a další obtíže.
- Dlouhodobé sezení zvyšuje riziko úmrtí o 40%Vědci zjistili, že u lidí, kteří sedí 12 hodin denně, je o 40 % větší pravděpodobnost, že zemřou do 15 let než ti, kteří sedí méně jak 3 hodiny denně.
To jsou fakta, které se dočteš na googlu a většinou jsou i pravdivá
No jenže co s tím, říkáš si...
...pracovat musíš a měnit práci, kvůli tomu abys eliminovala čas v sedu nechceš.
Tomu rozumím!
...možná si říkáš, že když budeš sedět na gymnastickém míči, tak tím rizika pojící se s dlouhodobým sedem snížíš.
To se taky doporučuje, ne?
...nebo si už budeš dávat pozor, abys seděla správně...
Ale víš jak na to?
...či se Ti honí hlavou, že jsou to všechno hloupé kecy a když cvičíš, tak Ti sed nemůže ublížit?
No, ale myslíš, že 2-3 hodiny týdně pohybu vyváží 9h denně sezení?
⇢Víš, že dlouhodobý sed ovliňuje krom pohybového aparátu i trávicí ústrojí, dechové a kognitivní funkce?
⇢Při dlouhodobém sezení je pro nás obtížné si správnou polohu sedu kontrolovat a snadno sklouzneme do pozice, která je pro nás nevýhodná.
⇢ Pokud je naše tělo dlouhodobě v nekorigované, tzv. úlevové pozici, vznikají svalové dysbalance. Ty následně způsobují bolesti.
⇢ Dlouhodobé sezení má taky negativní dopady na funkci našeho pánevního dna.
Sed k našemu životu patří a bohužel ho nelze úplně eliminovat. A to ani nechceme.
Naším úkolem je, zajistit, aby nám sed neškodil.
Naučit se ho nastavit tak, aby nás nebolela záda, hlava a dalších nepříjemností, které dlouhodobý sed způsobuje.
Správný sed nám nemusí ubližovat a i v sedě můžeme svému tělu pomoci a aktivovat ho tak, jak ono potřebuje.
Jen to chce najít způsob, jak na to.
Zvu Tě na webinář zdarma, kde dostaneš odpovědi na všechny Tvé otázky
DOZVÍŠ SE:
Jak to udělat, aby Ti dlouhodobý sed neubližoval.
Jak vypadá správný sed. A existuje vůbec?
Jaké pomůcky můžeš při sedavé práci využívat, abys ochránila svá záda.
Jak je to s balanční sezením a různými speciálními židlemi?
A ukážu, Ti pár vychytávek a cviků, které Ti pomohou negativní důsledky sedu zmírnit.
Webinář poběží 21.11. ve 20:00 a je pro tebe zcela zdarma.
A kdo tě webinářem provede?
Jsem Edita, měla jsem prsa v háji a snažím se mít tělo v cajku. Vyléčila jsem se z rakoviny prsu a věřím že velký podíl na tom měla moje fyzická kondice. Zkrátka, že jsem o své tělo uměla pečovat.
Jako fyzioterapeutka pracuji od roku 2008. Mými klienty byli převážně lidé po poranění míchy. Pracuji taktéž s lidmi s roztroušenou sklerózou. A zároveň se věnuji i lidem s "klasickými" bolestmi zad. A sem tam si odskočím na Zdravotně sociální fakultu JČU, kde učím budoucí studenty fyzioterapie.
Také ráda běhám, uběhla jsem několik půlmaratonů. A miluju jógu, která je skvělým doplňkem k běhu.
Mám doma tři malé děti, proto vím, že čas je velmi cenná komodita a cvičení delší než 20 min je často sci-fi. Ale taky vím, že i 15min denně je více, než 1hodina za dva týdny
Absolovovala jsem kurzy Spiral dynamik, metodu Ludmily Mojžíšové, kurz jógy s propojením do fyzioterapie a mnoho dalších odborných kurzů.
