Mám pro tebe ještě jednu skvělou nabídku!
Komplexní kurz pohybu a péče o tělo po operaci prsu
VÍC INFORMACÍ TADY 
Online kurz pro ženy
Pohyb a péče o tělo po operaci prsu
Jak mít tělo v cajku, když máš prsa v háji
Aneb první online kurz v ČR, který tě naučí jak pečovat o své tělo, když máš za sebou operaci prsu
Hledáš někoho, kdo by ti to celé někdo ulehčil, provedl tě tím?
Někoho, koho by ses mohla zeptat, jak se o sebe po operaci starat?
Chtěla bys poradit s tím, jak se po operaci prsu hýbat?
Nebo na tento zákrok čekáš a potřebovala bys vědět, na co se připravit, co tě čeká a nemine a co se bude dít pak?
Máš pocit, že bys potřebovala jasný plán a vedení, které ti pomůže se k pohybu vrátit nebo s ním začít?
Máš spoustu otázek a nemáš se kde zeptat?
Nabízím ti podporu 1:1 ve formě 2 online konzultací a 3 týdnů audiopodpory na Whatsappu.
Jsi po operaci prsu nebo tě tento zákrok čeká?
⇒ Bojíš se následků, jak jsou otoky ruky, bolest, omezená hybnost?
⇒ Tápeš v tom, co můžeš a nemůžeš dělat? Protože v nemocnici ti nic moc neřekli...
⇒ Nevíš, jak přistupovat ke všem těm jizvám, které po operaci/operacích máš? Nebo se na ně dokonce bojíš sáhnout?
⇒ A ráda by ses po operaci dostala zpět do stavu před operací. Tak aby tělo nebolelo, aby nikde nic netáhlo a ty ses mohla vrátit ke svým milovaným aktivitám?
⇒ Operace tě teprve čeká a ráda by ses na ní připravila?
Mastektomie, ať částečná nebo úplná, je velký zásah - jak do našeho těla, tak i psychiky.
V kurzu Pohyb a péče o tělo po operaci prsu ti ukážu:
⇒ jak uvolnit zatuhlý hrudník
⇒ dozvíš se, jak je to s posilováním rukou. Ano i té operované. A dostaneš návod, jak na to.
⇒ naučíš se protahovat ty části těla, které to potřebují.
⇒ a nezapomeneme ani na to nejdůležitější. A to je práce s jizvou. Jak ji uvolnit, jak k ní přistupovat, podle jejího stáří.
⇒ budeme se věnovat i dechu. Protože dech je základ a lze s ním pracovat téměř kdykoliv. I když nic jiného nelze.
⇒ dostaneš tipy, jak předcházet lymfedému a co pomáhá na případnou neuropatii.
A to vše budeš mít přehledně rozdělené, podle toho, jak dlouho jsi po operaci.
Protože nikdy není pozdě začít.
I když je tato operace velký zásah do těla, lze se v něm znovu cítit skvěle.
A teď prakticky a přehledně - co vše je obsahem kurzu?
1. Péče o jizvu
Pomocí video návodů, ale shrnujícího PDF dokumentu se dozvíš, jak o své jizvy pečovat, tak aby nebolely.
Ukážu Ti techniky, jak o jizvy pečovat, tak aby to skutečně pomohlo.
Návody, jak pečovat o jizvu, jsou přehledně rozděleny i podle toho, jak jsou jizvy staré. Protože péče o čerstvou jizvu se lehce liší od péče o jizvy staršího data.
Ale je třeba věnovat se všem.
2. Dech
Dech je zázračný, nic moc nás nestojí a když ho používáme správně, může nám hodně pomoci. A naopak. Pomocí dechu můžeš pozitivně ovlivnit lymfu a tím předejít otokům.
Naučíš se, jak se svým dechem správně pracovat, tak abys mohla prodýchat ty části těla, které to nejvíce potřebují.
S dechem můžeš začít kdykoliv. Před operací, hned po operaci, ale i když už jseš po operaci dávno.
3. Uvolnění hrudníku
2 sestavy, která lze cvičit krátce po operaci.
2 sestavy, kde už najdeš více aktivace těla, ale stále jsou především zaměřena na uvolnění.
2 sestavy, které obsahují i lehké posilování, vhodnější po delší době od operace.
4. Protažení ruky
Protažením (ale i lehkým a dobře cíleným posilováním) lze předcházet lymfatickým otokům, můžeme jím ovlivnit neuropatii a předcházet bolestem a nepříjemným pocitům v končetinách.
Naučím tě, jak si správně ruku protáhnout s ohledem na tvé jizvy a omezení.
Tento modul opět obsahuje 2 sestavy, které lze dělat už krátce po operaci, 2 sestavy, kde už může být přítomna lehká aktivace, ale stále je kladen důraz na protažení a uvolnění a 2 sestavy, kde najdeš už i lehčí posilování a je vhodné po delší době od operace
5. Posílení rukou a celého těla
K tomu, aby ses cítila ve svém těle dobře a byla fit, potřebuješ, aby tělo mělo pružnost, ale i sílu. Jedno bez druhého se neobejde. A neboj, i po operaci prsu můžeš ruku posilovat, jen je třeba to dělat vědomě a opatrně. Ve videích tedy kladu velký důraz na správné provedení.
Můžeš se těšit na tři sestavy různé délky, které jsou věnované celému tělu a ve kterých se protáhneš, ale tělo i zaktivuješ a následně uvolníš a zrelaxuješ.
A to je přesně to, co tvé tělo po operaci potřebuje.
V kurzu se tedy naučíš znovu zacházet se svým tělem a najdeš si cestu k tomu, jak se v něm opět cítít dobře a s minimem bolestí.
Postupně, jak ti tělo dovolí, uvolníš a rozhýbeš hrudník.
Naučíš se pracovat se svými jizvami.
Protáhneš ruku a postupně ji začneš pomalu zatěžovat. Protože ruce jsou náš nejcennější nástroj a potřebujeme, aby nebolely a neotýkaly. A cestou k tomu není to, že je budeme šetřit. Ale to, že je budeš lehce protahovat a pak pomalu aktivovat a nakonec i lehce posilovat. A neboj, nečekej žádné kliky nebo posilování s činkami:-D.
Po operaci prsu je cílené cvičení a péče o tělo nezbytná, ideální je navštívit fyzioterapeuta, který se touto problematikou zabývá. Ale leckdy je kumšt najít někoho, kdo se nás onkologických pacientů nebojí. A ví, co a jak.
A když se nám někdo takový podaří najít, je to skvělé. Ale často taky dost nákladné. Pokud nemám extra štěstí a nenajdeme někoho, kdo má smlouvu s pojišťovnou. Jedna taková návštěva může stát až 1500 Kč. Určitě je fajn do ni investovat. Ale pak je důležité cvičit i doma. A vědět, jak na to, abychom si neublížily.
A v kurzu Pohyb a péče o tělo po operaci prsu ti tyto návody dám. Čerpám ze svých osobních, ale i profesních zkušeností. Vím, jak je těžké se dostat k informacím, co můžeme a co ne a jak se vlastně hýbat.
A pak to buď končí tím, že neděláme raději vůbec nic.
Nebo se přetěžujeme.
A oboje vede k bolesti a nepohodlí ve vlastním těle.
Cena kurzu je 5 900 Kč, ale ráda bych, aby byl dostupný všem, které ho potřebují, proto jsem cenu nastavila na 4800Kč.
Ale ty ho nyní můžeš mít za 3000Kč.
Tato cena je dostupná jen tady na této stránce.
Jak bude kurz probíhat?
Přistupy do členské sekce ti přijdou hned po zaplacení.
Okamžitě budeš mít dostupný celý obsah kurzu, tak aby sis mohla vybrat to, co je právě teď pro tebe vhodné.
Kurz je koncipovaný jako samostudium, ale je k němu speciální uzavřená FB skupina, ve kterém můžeš sdílet své pokroky a doptávat se, když něco nebude jasné.
To jak procházet kurzem, tak aby pro tebe byl co nejvíce přínosný se dozvíš v úvodním videu v kurzu.
Důležité je poznamenat, že kurz nenahrazuje individuální lékařskou péči. Ale může být jejím skvělým doplňkem.
Protože tělo po operaci prsu pohybovou péči potřebuje a ideální je každý den chvilku.
Co říkají ženy, které prošly tímto kurzem?
Chci se podělit o zkušenost s kurzem Pohyb a péče po operaci prsu. Sice anonymně, zato upřímně. Jsem v léčbě a odkrýt své jméno ve velké skupině s tímto tématem je pro mě těžké. Ale chci vám, které tu jste a jste v podobné situaci říct, že to zvládneme tak, jak je možné a Edita Strusková nám může pomoct.
Byl to kurz, který jsem si koupila ještě v nemocnici a moc mi pomohl nelehkou situaci zvládnout a hlavně slyšet spoustu informací, na které mě ani nenapadlo se zeptat. Prvních šest týdnů po operaci je člověk zmatený, disociovaný a je moc fajn nechat se vést krok za krokem a vidět, co všechno se má dělat. Má zkušenost s pooperační rehabilitací je taková, že je celá v mé režii. Chirurgové udělali svou práci a pak jsem dostala po 6 týdnech informaci, že bych měla mít už rozsahy paží jako před operací. Chirurgové mi zachránili život, a tak jsem vzala rehabilitaci do svých rukou.
Editin kurz moc doporučuji, vracím se k němu i v průběhu léčby, kdy přicházejí další neduhy a jsem Editě moc vděčná, že tento kurz vytvořila. Všem, které procházíte touto nemocí přeji hodně zdraví a štěstí a neváhejte. Je to pecka. Rakovina díky doktorům není konec, někdy je to vlastně začátek. Začátek svobodného života. A Edita Strusková nás provede cestou léčby po operaci krok za krokem. Velký obdiv a klobouk dolů.
Přidávám osobní zkušenost, po operaci v srpnu 2024 jsem se v nemocnici nedověděla o pohybu, vhodné rehabilitaci, o práci s jizvou NIC. Pustili mě domů jen s letáčkem s pár cviky, s pocitem, že už nebudu chodit do fitka a nebudu moct lyžovat a dělat jiné aktivity...
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na FCB na webinář Edity - Péče o jizvu a to mě nakoplo, začala jsem studovat její web, sítě a zjistila, co všechno je možné a co doporučuje, čím si prošla ona. A teď vím, že po ozařování se vrátím k pohybu ve stejné míře jako před operací a život nekončí.
Objednala jsem si kurz "Pohyb a péče o tělo po operaci prsu" a začala poctivě cvičit, jizvy masírovat a edukovat se. Následně jsem si objednala i další kurzy "Tělo v zenu" a "Tělo ve své síle". Sestavy jsou krátké, což se dá i ráno před prací nebo večer před usnutím, přiznám se, že na hodinové cvičení bych se nedala. Na Editku se kouká dobře, baví mě sledovat i její oblečky, interiéry a exteriéry, kde cvičí. A především vím, že je to žena z masa a kostí, fyzioterapeutka, která si prožila to co já a ví se vcítit do nás, které jsme po operaci a procházíme si stejnou diagnózou.
Edito, jsi součástí naši domácnosti, jsi s námi v obýváku, kde cvičím a moji kluci Ti na konci cvičení mávají (škoda že to nevidíš). Cvičení mi moc pomohlo a to fyzicky i psychicky, pocit, že se hýbu a něco pro sebe dělám, že snad odpudím strašáka nás všech - lymfedém a aby kila u hormonální léčby nevyletěly nahoru....
Cítím se dobře, cvičení se stalo mým denním rituálem. Rozsah paže byl po 2 týdnech cvičení dovolím si říct na 90%. A to je určitě fajn i teď u ozařování, které jsem právě zahájila. Zvednuté ruce u ozářek mi nedělají problém. Děkuji! Holky, pokud ještě s objednáním kurzu váháte, jděte do toho!!!
Loni jsem absolvovala jeden z Edity kurzů a opravdu to stálo za to. Byla jsem zničená po roční onkologické léčbě a šest týdnů pravidelného cvičeni, které zvládne opravdu každý, mi pomohlo vrátit se do kondice. Vyhovovalo mi, že můžu cvičit doma a neztrácím čas cestováním, navíc stačí opravdu 20 minut denně k tomu, aby se člověk brzo cítil lépe. Jestli ještě váháte, je to opravdu ta nejlepší investice.
Prošla jsem online programem Tělo v cajku, který byl pro mne velkým přínosem, protože začal v době, kdy jsem cítila potřebu nějakých změn ve svém životě. Protože jsem v červnu podruhé prošla mastektomií, bylo pro mne důležité pracovat s dechem a hrudníkem celkově a přesně to jsem si v kurzu náležitě prošla a pravidelně se k těmto cvikům vracím a snažím se uvědomovat si správný dech co nejčastěji za den. A cítím, že se tělo srovnává 🙂 Moc se mi líbí tvůj popis cviků a hlavně fyziologie lidského těla, je to srozumitelné a je znát, že tělu rozumíš!
Fyzioterapeutka Edita Strusková mne provází skoro od začátku mé nemoci. Kdybych ji znala dřív než nemoc, mohla jsem si její cviky vzít do nemocnice, abych se mohla po operaci začít rozcvičovat už tam. Ale i tak mi její brožura pomohla po operaci se rozhýbat. Vše bylo krásně popsané na několika stránkách, doplněno fotografiemi. Když si vzpomenu na 100x zkopírovaný papír se siluetami postaviček, který jsem dostala od terapeutky v nemocnici, tak se to vůbec nedá srovnávat.
Takže když Edita nabídla kurs se svým doprovodem a pravidelným cvičením, tak jsem dlouho neváhala. Ve svém životě jsem se poučila, že za zkušenosti se platí a věřte, některé zkušenosti mou peněženku bolely mnohem víc a zbytečně. Tento kurs ne, pomáhá od bolesti. A když na chvíli přestanu pravidelně cvičit, tělo se připomene, tam nebo jinde píchne, tlačí, budí v noci a já běžím k Editce do archivu pro cvičení na hrudník, ruce nebo nohy. A bolest zase ustoupí.