SED V CAJKU
Aneb, jak si neničit tělo dlouhodobým sedem
KURZ PRO VŠECHNY, KTEŘÍ SEDÍ (V PRÁCI, DOMA, V AUTĚ)
S nástupem počítačů se SED stal naší nejobvyklejší polohou.
Lidé žijí na zemi cca 800tis let, ale až donedávna byli velmi často v pohybu a ve statické pozici trávili minimum času.
To se před pár desetiletími změnilo. A my jsme usedli před obrazovky počítačů a sedíme tam doteď.
A asi se jen tak nezvedneme.
Ty možná taky teď sedíš, že?
Bohužel na tak rychlé změny v životní stylu se naše tělo ještě nestihlo adaptovat...
A PROTO MÁ SED NEGATIVNÍ VLIV NA:
oběhový systém (zvýšení krevního tlaku, křečové žíly)
trávení a metabolismus (obezita, pálení žáhy)
stav našeho pánevního dna to může mimo jiné vést k inkontinenci
pohybový systém (od hlavy až k patě)
Sed se v této době eliminuje velmi obtížně
ALE můžeme eliminovat jeho negativní dopady tím,
že budeme vědět, jak si správně sednout
že budeme vědět, jak sed kompenzovat
že budeme znát vychytávky, které nám negativní vliv sedu sníží
že budeme vědět, že lze pracovat u PC i jinak než vsedě:-)
A toto vše a ještě něco navíc se dozvíš v kurzu Sed v cajku
S kurzem Sed v cajku získáš :
Shrnující video o tom, co sed může způsobovat a s tipy, jak z toho ven.
Sestavu, kterou si budeš moci zacvičit, kdykoliv během práce.
Sestavu pro uvolnění kyčlí a PD, protože tyto oblasti sedem nejvíce trpí.
Sestavu pro tvé ruce a zápěstí, abys nemusela řešit nepříjemnosti s bolestí karpálních tunelů.
Sestavu pro sílu tvého středu, abys to zvládla usedět:-)
Sestavu na uvolnění krční a hrudní páteře, aby Tě přestala bolet hlava a dodala si tělu energii
Krátké videotipy, jak zařadit kompenzaci sedu do pracovního dne.
PDF, kde najdeš mimojiné i tipy na ergonomické židle
Na co se můžeš těšit? Pojďme si to shrnout
Cviky do KANCLU
5 sestav, které tě budou bavit
PDF s praktickými tipy
Zacvič si vsedě
Uvolni si kyčle a pánevní dno
Protáhni zápěstí ať karpály nebolí
Víš, že pro správný sed, potřebuješ mít silný střed?
Uvolni krk a hrudník a začnou se dít věci
Abys to měla vše pokupě
