Ještě neodcházej. Mám pro tebe speciální nabídku, která platí jen teď a tady.
Kurz Za týden v cajku
Intenzivní online kurz s každodenní podporou fyzioterapeutky, který ti uleví od napětí, znovu tě spojí s tvým tělem a naučí tě základy zdravého pohybu, dechu a opory. Intenzivně, ale přesto s jemností.
Kurz bude probíhat 23. 11. - 30. 11.
VÍC INFORMACÍ O KURZU TADY 
Super efektivní online kurz s mou plnou podporou
Za týden v cajku
Chtěla by ses konečně cítit ve svém těle jako doma?
Vědět, že tě podrží v každé situaci, že se o něj můžeš opravdu opřít? Že máš dost energie na vše, co potřebuješ?
A možná i víš, co bys pro to měla dělat...
Ale přesto se motáš mezi věčným „začínám s pohybem“ a „musím se přemluvit, abych vydržela“.
A pak přicházejí výčitky, že dnes to zase nevyšlo.
Další den jsi odhodlaná, ale zastaví tě to, že vlastně nevíš, jak začít a co dělat. Přemýšlíš, jak se vlastně hýbat, aby to dávalo smysl? Možná si pustíš náhodné video na YouTube, jdeš si zaběhat, ale vydržíš max. pár dnů.
Odhodlání a věčné začátky se střídají s výčitkami, žes to zase nezvládla
Poznáváš se v některém z těchto bodů?
Bolí tě šíje, ramena nebo bedra a už nevíš, co s tím.
Dýcháš mělce, jsi často unavená, ale jedeš dál na výkon.
Máš pocit, že ti tělo spíš překáží, než aby ti pomáhalo.
Když už se k pohybu dostaneš, buď tě to bolí, nebo to stejně nevydržíš dlouho.
Chybí ti i energie, takže pohyb je pro tebe další nárok a raději si jdeš lehnout a točíš se tak v začarovaném kruhu.
Možná tě brzdí nedostatek času nebo tvůj zdravotní stav.
Představ si, že za pouhý týden se tvůj vztah k tělu začne měnit...
Ráno vstaneš a cítíš se v těle lehčejiRamena i krk jsou volnější, dech proudí hloubějiCítíš jistotu ve stoji i v chůzi – tvé nohy tě opravdu nesouTělo tě přestává bolet a začíná tě podporovatVíš, jak se během dne vrátit „domů“ – do těla, které tě podrží
A hlavně – už nejsi na tu cestu sama
Pojď udělat zásadní krok pro tvé tělo v cajku.
Ten první, ten nejdůležitější.
NA CO SE V KURZ MŮŽEŠ TĚŠIT
Úvodní živé setkání na ZOOMu.
7 tematických dnů s jednoduchými a účinnými sestavami.
Moje každodenní podpora ve Whatsapp skupině
1. DEN
Krční páteř v cajku
Ukážu ti, jak efektivně uvolnit tvou zatuhlou krční páteř a trapézy.
Povíme si, co to je vdovský hrb a jak ho nemít.
Čeká tě jedna sestava zaměřená právě na oblast krku, tak aby tě přestaly trápit bolesti hlavy či abychom odstranili jiné nepříjemnosti, které se pojí s přetíženou krční páteří.
2. DEN
Bedra v cajku
Upravíme postavení pánve a odhalíš tajemství plochého břicha.
V sestavě na tento den se zaměříme na uvolnění beder a posílení břicha. Ale tak, aby to bylo funkční, příjemné a bez velkého napětí.
Objevíš, jaké je to umět se o svůj střed opřít a cítit sílu svého těla.
3. DEN
Ramena a lopatky v cajku
Odložíme tíhu světa z ramen a probudíme pohyblivost i lehkost v hrudníku.
V sestavě na tento den se budeme věnovat vědomý pohybu horní části těla, uvolněníme ramena a posílíme mezilopatkových svalů.
Tento den odhalíš tajemství uvolněných trapézů a tak odložíš tíhu z ramen.
A rozpohybujeme hrudník, aby dech a energie mohli plně proudit.
4. DEN
Nohy v cajku
Základem je umět se opřít o svou základnu. A tou jsou tvé nohy.
Zaměříme se na uvolnění plosky, tak aby tvé nohy byly lehké jako pírko a zároveň tvořily stabilní a pevnou základnu pro zbytek tvého těla.
Ve WA skupině můžeme probrat, zda jaká obuv je pro tebe nejvhodnější a další palčivá otázky k tématu nohy.
5. DEN
Pánevní dno v cajku
Vše smeřuje k pánvi a pátý den se podívám přímo na ni.
Ukážeme si cvik na uvolnění zablokovaných esíček, tak aby bedra jednou pro vždy přestala bolet
A nakoukneme i přímo do pánve, jen jemně, abys věděla, jak to celé funguje. A nezapomene ani na dech a jeho propojení právě s pánevním dnem.
6. DEN
Opory v cajku
Jak tělo hledá oporu – fyzicky i mentálně.
Naučím tě, jak se správně opřít o ruce, tak aby tě přestala bolest věčně přetížená zápěstí a lokty.
A propojíme to s oporou i o dech, střed těla, nohy a možná se dotkneme i mentální opory.
A získat tak v životě více jistoty a stability
7. DEN
Tělo v cajku
Závěrečná sestava – integrace všeho, co se během týdne naučilo.
Kdy propojíme všechny části do jednoho funkčního a vnímajícího celku.
A získáš tak poslední dílek do skládačky a pochopíš fungování svého těla a to si odneseš i do dalších dnů, týdnů, měsíců.
Neztrácej to nejcennější, svůj čas, hledáním toho co a jak máš cvičit!
Pojď se mnou a dostaneš vše na zlatém podnose:-)
A jak bude kurz probíhat prakticky?
Den před samotným začátkem kurzu se potkáme na ZOOMU, kde si řekneme, co nás čeká. Jak týden v pohybu, co nejlépe uchopit, aby ti přinesl vše, co tvé tělo potřebuje. Nebude chybět motivace a tipy, jak si ji udržet, když začne mizet.
Od pondělí do neděle se ti každý den otevře jeden modul, kde najdeš jednu sestavu a jeden klíčový cvik, který zařadit, když opravdu nestíháš. Ale sestavy budou v délce takové, abys je opravdu zvládla každý den odcvičit. A to s nadšením a radostí.
Po celou dobu budeš mít ještě mou plnou podporu ve WhatsApp skupině. Každý den ti ještě nahraju hlasovou zprávu k tématu dne, tak abys měla motivaci si sestavu opravdu odcvičit.
Do členské sekce budeš mít přístup ještě další 3 měsíce.
Jediné, co k tomu budeš potřebovat, je připojení k Internetu a chuť začít dělat něco jinak.
Kde se naučíš se svým tělem pracovat a používat ho tak, aby nebolelo a nemusela si pak řešit problémy a bolesti s lékaři, fyzioterapeuty či dalšími odborníky?
Kde se pochopíš principy fungování těla, které už ti nikdy nikdy nevezme a ty si tak budeš umět pomoci, jakmile by se nějaká bolístka dostavila?
Hodonota zdravého těla je nevyčíslitelná, mohla bych vyprávět. Ale to si člověk často uvědomí v momentě, kdy o zdraví začne přicházet.
Nečekej na tento okamžik a pojď mu předcházet. Tak aby tvé tělo fungovalo bez větších bolestí, co nejdéle.
Hodnota tohoto kurzu, který je sestaven a provázen fyzioterapeutkou je 5000Kč.
To je 5 návštěv u fyzioterapeuta. Tři plné nádrže benzínu. Jedna kožená kabelka.
Ale moc ráda bych Tě podpořila a tak jsem nastavila cenu na
2 570 Kč
⇓⇓⇓
Nyní mám pro tebe pokongresovou cenu 1 500 Kč