13. den

Nezapomínej na svůj dech!

"Dýchej zhluboka", "nádech výdech a jdem na to", "zastavil se mu dech", "malém to nerozdýchal", "to rozdejcháš"
Všechna tato sousloví odkazují na naší psychiku. Dech je totiž vstupní bránou k našemu vědomí.

Skrz dech se k němu můžeme dostata ovlinit ho, jak pozitivním, tak i negativním směrem.

Když se zastavíme a několikrát se VĚDOMĚ nadechneme, dokážeme se na naší situaci podívat jiným pohledem
Když jsme ve stresu, dýcháme mělce a z toho plynou další negativní důsledky pro naše tělo
Zároveň ale skrz dech můžeme ovlivnit pozitivně své zdraví na té nejhlubší úrovni.

Zkus dech nasměrovat do bránice, dát si pozor, aby se Ti s nádechem nezvedala ramena a zkus prodloužit výdech. 

Zkus se dnes pokaždé, když vezmeš telefon do ruky zastavit a zaměřit se na svůj dech. Jak dýcháš?