SESTAVU MŮŽEŠ CVIČIT JEŠTĚ

4. den

Délka sestavy: 15min

TIP PRO DNEŠNÍ DEN

Dej si dnes pozor na svůj pitný režim, pozoruj kolik toho vypiješ a pokud je to méně než 1l a jedeš hlavně na kávě, tak pozor!

Ale pro každého jsou hodnoty zdravého příjmu tekutin jiné. Záleží také na činnosti, kterou děláš, tvé váze a počasí.

A pokud se potíš, nestačí přijímat jen vodu a je třeba doplňovat i minerální látky.
O správném příjmu tekutin se dočteš tady.
Tipem na dnešek tedy je, pozorovat svůj příjem tekutin a to jak se cítíš, někdy zapomínáme pít a pak se divíme, že nám dochází energie, jsme unavení a bolí nás hlava.

Zaměř se na to dnes:-)

1. den
2. den
3. den
4. den
5. den
6. den
7. den
8. den
9. den
10. den
11. den
12. den
13. den
Tělo ve své síle 16
15. den
16. den
17. den
19. den
20. den
21. den