8. den

Už ode mě znáš asi dýchání do bránice, to děláme hlavně proto, abychom se do ní naučili dýchat (protože leckdy ji zapojujeme málo, nebo nerovnoměrně). Zároveň ale potřebujeme silné další dýchací svaly a to jsou svaly hrudníku, resp. mezižeberní svaly. Protože ty když nefungují, když máme tuhý hrudník a tyto svaly jsou zkrácené, oslabené, tak všechnu dýchací práci odpracuje bránice, která se ale v ten moment nemůže věnovat stabilizaci těla (když dýchá nestabilizuje a naopak). 
Proto chceme mít silné mezižeberní svaly a flexibilní hrudník.
Zkoušej se tedy dnes nadechovat cíleně do hrudního koše:-)
Jak ti to jde?