10. den

Kolik uděláš dřepů? Zkus to! A víš, jak má vypadat správný dřep? Klesáme dolů, jakobychom si chtěli sednout na židli (která tam není:-D), kolena směřují mezi 2. a 3. prst a nejdou přes ně. Na prsty stále musíme vidět, máme aktivní břicho, páteř v prodloužení (ani prohnutá, ani vyhrbená záda - pokud mluvíme o obyčejném dřepu bez zátěže:-).
Tak kolik jich zvládneš? (A POZOR! Vnímej své tělo, běž lehce za hranku svého komfortu, ale tak aby ses pohodlně mohla vrátit a tělo bolelo jen příjemně:-)