11. den

Dnes je to trénink hlavně tvé mentální síly:-). Zkus si do svého dne zařadit pravidelné sprchování nohou studenou vodou (můžeš samozřejmě i celé tělo:-). Nebo střídej teplou a studenou vodu. Ovlivníš tím pozitivně nervovou činnost a prokrvení končetin. 
A pokud už to bude málo, tak hurá na ledovou sprchu celého těla:-). 
A pokud se na celé tělo necítíš, vůbec nevadí, ale ty nohy vyzkoušej:-)